Preloader image

„A tested használd a gépek helyett!”

|

Miért pont Crossfit?

A CrossFit egyszerre fejleszti több képességünket. Ilyenek az: erő-állóképesség, gyorsaság, robbanékonyság, koordináció, pontosság, kitartás, így nem csak egy dologban leszel jó, hanem általános fittségre teszel szert, ami segíti a mindennapjaid.
Céljaink

Vendégeink fittségi szintjének növelése...

...az egészséges életmód népszerűsítése....

...hogy a mindennapi élet se lehessen akadály.

Módszerek

Különféle edzésmódszereket alkalmazunk, mint a TRX...

...olimpiai súlyemelés, erőemelés, kettlebell, futás...

...evezés, tornagyakorlatok, erősember-feladatok.

Kiknek ajánljuk?

Ezt a sportot kortól és nemtől független, mindenkinek ajánljuk.

E sport által testi lelki egészég egyaránt megmarad és fejleszthető, hiszen ez a célunk.

A sport az egészség elérésének legfontosabb eleme és a Crossfit ebben lesz a segítségedre, hogy ezt elérd.

Óratípusok

Edzéseinken a súlyzós edzések, a torna, a gimnasztika, a futás, a kettlebell gyakorlatait vegyítve alkalmazzuk. Óráinkat mindig edző vezeti és 12-16 fős csoportokban zajlanak.

CrossFit

A CrossFit filozófia és egyben versenysport, amely főként olimpiai súlyemelésből, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható.

A CrossFit filozófia és egyben versenysport, amely főként olimpiai súlyemelésből, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható. Az edzés módszer alapelve a folyamatosan változó, magas intenzitású, funkcionális mozgásokra épülő edzések. Fő gyakorlatai a saját testsúlyos gyakorlatok ( legyél erős magadhoz képest, tudd kontrolálni a saját tested), az olimpiai súlyemelés ( erő, robbanékony erőfejlesztés, külső tárgyak kontrollja), és az alap ciklikus mozgások( futás, evezés, ugráló kötél, úszás). A Crossfit alapvetően egy nagy intenzitású, funkcionális edzés módszer, amelyre jellemző, hogy nagyon nagy eszköz és gyakorlat készlettel dolgozik, amelyet állandóan variál. Célja, hogy egy időben teremtse meg az összes fizikai képességnek egy jó, megfelelő szintjét, amit óráról órára fejlesztünk tovább. A 10 képesség: Keringés légzés állóképessége, Kitartás, Erő, Hajlékonyság, Teljesítmény, Gyorsaság, Koordináció, Agilitás, Egyensúlyérzék, Pontosság. Annyira vagy fitt, amennyire kompetens vagy ezekben a képességekben. Egy program annyira fejlesztő hatású, amennyire képes a tíz képesség mindegyikét fejleszteni.

Súlyemelés

A súlyemelés az erő és a technika tökéletes összhangját igényli.

A súlyemelés nemcsak erősport. Technikája egészen speciális. Más sportágaknál csak saját testsúlyával kell számolnia a versenyzőnek, és technikai készségét is ehhez kell mérnie. Viszont a súlyemelő gyakran a saját testsúlyát kétszeresen meghaladó súllyal dolgozik. Ez a túlzottnak is nevezhető fizikai követelmény komoly technikai igények elé állíja a versenyzőket.  A súlyemelés technikáját általános fizikai törvények határozzák meg.  A versenygyakorlatok lényege: a gravitációs erőt közömbösíteni, és a súlyzót a szabályoknak megfelelő helyzetbe hozni. A végrehajtás két szempont figyelembevételével történik: az elérhető legnagyobb gyorsasággal és a lehető legrövidebb úton. Az első szempont megvalósítása az illető versenyző húzóerején, rugalmasságán, robbanékonyságán múlik. A második szempont, a legrövidebb úton történő emelés, a gyakorlat függőleges irányú végrehajtását igényli.

Monster WOD

Feszegesd a határaidat!

Hosszú, intenzív, megterhelő edzések, elsősorban haladó Crossfitteseknek. A cél, hogy versenykörülményeket teremtsünk. Elsősorban haladókat várunk erre az edzésre, de szívesen várunk bárkit, aki szeretne belekóstolni milyen is egy igazi versenyzői WOD.

Haladó/versenyzői edzések
Személyi edzés

Verseny felkészítés

Érdeklődj a vezetőedzőnél!

Open Gym

Önálló edzési lehetőség haladóknak.

Lehetőséget biztosítunk önálló edzésre, gyakorlottabbak számára, hétfőtől – vasárnapig. Nem edző vezeti az órát, mindenki saját felelőségére vesz részt rajta. Külön bérlettel látogatható, kivéve, ha korlátlan bérlettel rendelkezel.

Bemutatkozás

A BullsPark CrossFit egy kondicionáló és erőnlétfejlesztő terem.
Nincs tükör, nincsenek gépek, az emberek maguk lesznek azok.

Telefon: +36 30 388 8513

1117 Budapest, Sopron út 19.
AYCM
Team Image

Jacob András

Telefon: +36 30 388 8513

1117 Budapest, Sopron út 19.
Team Image

Jacob Ádám

Kapcsolat

1117 Budapest, Sopron út 19. Telefon: +36 30 388 8513

„A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie.
Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes.”

(Szókratész)